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女性の薄毛の原因と対策のまとめasagohan_soft

女性が薄毛になる原因とは?徹底調査しました。

女性が薄毛になる一番の原因はホルモンのバランスと言われています。

薄毛は男性のみがなるものと思っている人も多いと思いますが、女性も仕事などからくるストレスや生活習慣の乱れによって男性並みに薄毛で悩んでいる人が多いです。

女性の薄毛の原因はなにがある?

・栄養バランスの乱れ

髪の毛はケラチンというタンパク質でできています。

年齢を重ねることによって残念ながらケチレンは減ってしまいます。

加齢だけではなく不規則な食生活により、このケチレンが減少してしまう原因となっています。

バランスの良い食事は、髪の成長にもとても大切なことで、栄養が不足してしまうと髪の成長は停滞してしまいます。

・睡眠不足

成長ホルモンというのは聞いたことがあると思いますが、睡眠と髪の成長に深く関わっているのが成長ホルモンです。

成長ホルモンの分泌量が多いほど、健康な髪が成長し、午後10時から午前2時の間にこの成長ホルモンが大量に分泌されるので日付が変わる前には睡眠をとることがオススメです。

・ストレス

ストレスは自律神経を緊張させてしまい、血管が収縮し血流を悪くしてしまいます

血行不良によって、十分な栄養が送れなくなり抜け毛の原因になります。

ストレスは、抜け毛だけでなく体全体に悪影響を及ぼすので、ストレスをためない方法だけでなくストレス発散方法も見つけることが大切です。

・過度なダイエット

日本では、若い女性はダイエットしている人が凄く多いですよね。

しかし、このダイエットが曲者です。

極端に食事の量を減らしたり、絶食したり、間違ったダイエットを続けて抜け毛を引き起こしてしまう女性も多いのです。

髪に必要な分の栄養素が届かなければ、髪質が悪くなってしまって抜け毛の原因になってしまいますし、過激なダイエットは髪の毛だけでなく体全体に悪いという事は明白です。

私も薄毛に悩まされいた時期をフと思い返してみると、好き嫌いが多いだけでなく1日中何も食べず水だけですませたり、食べたものを戻してしまったり過激なダイエットをしていました。

その時は、ブラッシングするとびっくりするほどの髪が抜けましたし、髪だけでなく貧血も酷くなり立っていることもできないときもあり仕事やプライベートに大きな影響を与えました。

これからダイエットをする女性が居たら、間違ったダイエット、過激な食事制限などは髪の毛に影響を及ぼして薄毛の原因となってしまうということも頭にいれて、食事のバランスを考え運動も取り入れることをオススメします。

 

・環境によるダメージ

外にいる人は紫外線も髪の毛に影響を受けています。

腕や顔は日焼け止めを塗ったりと紫外線対策をしている女性は多いと思いますが、
頭皮への紫外線対策は意識していない人ほうがほとんどだと思います。

頭皮に紫外線のダメージを受けると日焼けや乾燥を引き起こしてしまい薄毛の原因になってしまいます。

頭は紫外線を受けやすいので日傘や帽子で守ることが大切です。

女性の薄毛原因を元に対策を考えよう!

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・食生活を見直す

何に関しても食生活は一番大事です。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸は薄毛対策に必要な成分です。

好き嫌いがってきちんとした食事がとれない女性や忙しくて食生活に気をつかえない人はサプリで補うことも大切です。

・薄毛治療クリニック

薄毛に悩み、何を試してもだめ。

という方や早く薄毛を改善したいという方は医療機関で診察を受けるのもオススメです。

今では女性専用のクリニックもあるので安心して通えて、状態に合わせた適切な治療やアドバイスをもらうこともできます。

・女性用育毛剤

育毛剤と聞くと男性用というイメージが強いと思います。

ですが最近では、薄毛治療や対策に育毛剤を用いている女性も多いというデータもありますし、各企業が化粧水のように手軽に使える女性用の育毛剤も増えています。

女性の薄毛原因は季節も関係している?!

女性の声を聞くと秋に抜け毛が増え、フケが目立つようになり薄毛に悩む人が多いです。

髪の毛が傷み、弱っているのは秋が多いというデータがあります。

夏に頭皮が紫外線のダメージを受け、秋になり一気にそのダメージが表れます。

薄毛に悩まないためにも、夏に紫外線を受けないように日傘をするなど対策して毎日髪の毛を清潔な状態に保つことも大切です。

女性の薄毛原因まとめ

男性と同様に女性も薄毛で悩む人が多い昨今ですが、その原因をしっかりと知り、分析して対策することで改善していく事ができます。

まずは、自分の生活や頭皮や髪の毛をどうやって扱ってきたかをしっかりと認識することから薄毛の原因を知ることができるのではないでしょうか。



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