【産後の抜け毛】女性の産後薄毛の原因と対策を徹底まとめfumira_baby03_soft

多くの女性が悩む、産後の薄毛の原因

大量に髪の毛が抜け落ちるとびっくりしますが、ホルモンバランスの乱れが原因で薄毛は起こります!

でも、産後6か月から1年間の間に元に戻ると言われています。

産後の女性はみんな薄毛になるの?

2人に1人の産後の女性が薄毛や髪質に悩んでいると言われています。

髪には成長期 → 退行期 → 休止期という一定の周期があって、妊娠中に起こる女性ホルモンの増減によって乱れることがあります。

普通は抜けなきゃいけない髪の毛がホルモンバランスの乱れによって、そのまま地肌に残っていて、産後3ヶ月ぐらいしたころに乱れていた女性ホルモンが正常値に戻り、残っていた髪の毛が一気に抜けてしまうそうです。

女性の産後の薄毛は生活習慣も影響している?

出産前と比べて産後は、赤ちゃん中心の生活になってしまい、夜泣きや授乳で1時間から2時間後には起きなきゃいけなくて寝不足が続いてしまいます。

赤ちゃんが小さいうちは外出もなかなかできなくてストレスも溜まってしまいます。

産後は太りやすく、早く元の体型に戻ろうと無茶なダイエットする人もいると思います。

こういった生活習慣の乱れも薄毛の原因です。

女性の産後の薄毛対策

産後は、余裕がなくてちゃんとした食事を用意することができない人もいるかもしれませんが、鉄、亜鉛、たんぱく質は積極的に取ってほしい栄養素です。

成長ホルモンには疲労回復や免疫増加があって、成長ホルモンを増やすために血糖値を上げないことは大切です。

入眠時に血糖値が低いことは必須条件なので、寝る前のお風呂や軽く身体を動かす事、足湯などがお勧めです。

旦那さんに協力してもらって3時間程度のまとまった睡眠をとることも薄毛対策に繋がります。

ストレスも薄毛には大敵で、肉体的なストレス、精神的なストレス、環境の変化といったストレスがあります。

女性の体は繊細で、ストレスも発育に影響します。

何かあれば、近くの家族や友達に相談してストレスを少しでもなくすことが薄毛対策にも繋がると思います。

↓の記事も参考になると思いますので、チェックしてみてください。

関連記事:【薄毛で悩む女性必見】女性の薄毛原因5つと治療法まとめ

女性の産後の薄毛対策は食べ物でできる?

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薄毛対策をするうえで重要なのが食生活と言われています。

髪の毛はどんな栄養素からできているかご存知でしょうか?

髪の系に良いと言われているワカメなどのミネラルでしょうか?

髪の毛の元となるのはタンパク質です!

タンパク質は、ご存知の通り

  • たまご
  • 魚・肉類
  • 豆類

などから、摂取できる三大栄養素の一つですが、授乳中のママとしてはたまごや肉ばかりを食べるのは好ましくないですよね。(バランスが良ければOKです!)

よってタンパク質は豆乳、大豆製品からの摂取がオススメです!

大豆は乱れた女性ホルモンを整えてくれるので産後の女性にはぴったりの食べ物です。

肉類であれば、ビタミンB群が多く含まれるレバーや豚肉を食べると効果大です。

そのほかにもミネラル、ビタミンが含まれた海藻類やセサミンが多く含まれた黒ゴマなどをバランスよく摂取することで産後の薄毛解消がしやすい体になるそうです。

女性必見!産後のママの薄毛対策体験

産後の女性の話を聞くと抜け毛に悩まされ、それがストレスになり育毛剤に頼る方が大半を占めているようです。

女性は、授乳中だから育毛剤を使うと赤ちゃんに影響があるんじゃないかと不安に思う人も多いです。

また、抜けた後に生えてくる髪の毛は綺麗な方がいいと思っている女性としては当然です。

育毛剤の中で産後の女性の口コミランキング1位に入っているのが「ベルタ育毛剤」です。

刺激が少なく使い始めて1か月で抜け毛が改善したとゆう声が多く、リピーター率も高いです。

16種の無添加は安心感があるとゆうことで、不安なく使えたとゆう声が多いのでオススメです。

育毛剤はちょっと・・・

と、いう方は素直に「女性薄毛の専門治療クリニック」に相談・カウンセリングに行ってしまうのがいいと思います。

今では無料カウンセリングなどもありますし、「無理な契約をさせられる」といった心配などもありません。

全国にクリニック数も増えてきているので、探してみてもいいですね。

関連記事:男の分際でTBC(東京ビューティークリニック)の薄毛治療を体験させてもらいました!

↑管理人(男)が体験取材に行ってきましたが、女性参加者も多く、いろいろな情報が共有できていると自負しています!薄毛で悩む前に見てほしいです!



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