10代後半からの悩み
１０代の後半くらいから若ハゲが進行して、２０代の中ごろにはもう頭のてっぺんがかなり薄くなっておりました。
学生時代というものの、ドラッグストアで買った育毛促進剤を中心に試しましたが進行を止めるにはいたりませんでした。
しかし、現在３０代半ばですが、止まった！とまでは言えませんが、一連の若ハゲ対策にそれなりの確信をもてています。
対策は３つ。育毛剤と生活習慣改善
自分では３つの対策を行いました。
育毛剤
こちらは最も安価で購入しやすい、サクセスをドラッグストアで購入して使用するのみです。
その他には、生活習慣と食習慣の改善を行いました。
生活習慣
◆ストレス改善のための転職
これは思い切りました。
マジではげたくないがため転職しました。
前職が営業で時間が不規則でストレスがたまる職場だったので、思い切って事務系に転職して今に至ります。
◆睡眠時間の確保
髪は寝ているあいだ、２２時から夜中の２時に最も成長すると言われています。
この時間にしっかり睡眠をとることで髪の成長環境を整えることが可能となるそうです。
食習慣では
食生活を改善
◆栄養改善
具体的には高脂質食品の摂取制限を行い、肉や油の制限を行いました。
油を摂取する場合、サラダ油を一切禁止と決めました。
代わりにすべてオリーブオイルで統一して、身体に無駄な負担がかかりにくいようにしました。
◆ハゲに良い食べ物の摂取
黒ごま
朝は必ず納豆を摂取しました。
その納豆の上で毎日黒ぐまのすったものをふりかけにして食べるようにしました。
ネットで見たのですが、黒ごまに含まれる成分は髪の育成に強くかかわっているそうです。
そして髪を強くするためにとても有効だとのことです。
わかめ
そしてわかめの摂取です。
わかめはかかっている病院の栄養士さんから頭髪保護によいという理由ですすめられました。
乾燥わかめで充分だそうです。
毎日の味噌汁にいれました。
進行速度は抑えられる。
以上が私の行った対策です。
２２歳から初めて、いまで８年目です。
あれからハゲ度合はすすみはしたものの、まだ多く髪の毛がのこっています。
いくらか一連の対策が功を奏したためであると感じています。
ピタリと止まらなくても進行は遅らせることが可能
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