目次
年齢・性別を教えてください
20代男性
あなたの頭髪・頭皮トラブルのタイトルを教えてください
M字型におでこが広くなっていた
頭髪・頭皮のトラブルでどういう悩みや不安がありましたか？
私が頭髪、頭皮を気にかけるようになったのは19歳の頃からです。
元々がくせ毛なのでヘアーアイロンを前髪によく使用していました。
毎日ヘアーアイロンをあてていてある日突然気づいたのが明らかにヘアーアイロンをする前髪の量が減っているという事実でした。
早急に半年ほど前の写真を持ち鏡の元へと走っていき確認をしたところ、M字型におでこが広くなっていたのです。
前髪だけでなく頭皮の確認も行ったところ、頭皮の髪の毛も薄くなってきているようでした。
しかし深刻なのは前髪で、このままいけば20代後半には綺麗におでこの頭皮を露わにしてしまうと思ったのです。
頭髪・頭皮のトラブルにどのように対処しましたか？
とにかくハゲに対してストイックに調べました。
私自身に考えられる原因を徹底的なまでに調べあげた結果、ほぼ全てに該当していたのです。
遺伝、食生活、睡眠、ストレス、シャワーなど、挙げればキリはありません。
とにかく考えられる要因には気がつく限り真剣に改善していきました。
まず食生活では油物を減らし健康的な食事を心がけサプリメントを飲むようにしました。
睡眠は毎日6時間とるようにして22時から2時の髪の毛だけでなく体の成長ホルモンが出やすい時間は必ず眠るようにしてみました。
ストレスはなるべく感じないように笑うように心がけましたが、これだけは気の持ちようでした。
そしてシャワーはできるだけシャワーのみで頭皮の脂を落としきるイメージを持ち3分ほどシャワーをして、シャンプー後リンスと行いそれが終わった後もリンスを落とす気でシャワーをかけていました。
頭髪・頭皮のトラブルが解決したことで気持ちや環境に変化があったら教えてください
食生活を変えたため顔や頭皮から分泌される脂が減って、肌が綺麗とよく言われるようになりました。
睡眠を良くとることにより目の下のクマが消え、日中は頭の中がスッキリとして勉強やアルバイトにも身が入るようになったのです。
その結果単位を沢山獲得したり、アルバイトではリーダーも任され双方で結果を残すことができました。
ストレスを感じた時に頭が痒く感じる人がいるかと思いますが、その時こそ頭を掻かいたりはせず「あくび」をしたりなどの他の方法で紛らわして直でストレスを感じないようにしました。
最後はシャワーですが、丁寧にじっくりと洗うためなのか「いい匂いがする」と言われるようになりました。
頭髪・頭皮のトラブルを抱える方にコメントやアドバイスをお願いします
薄毛などのトラブルは食い止める事は可能です。
その為には自分自身にたくさんのルールが必要となりそれを守る強い心が必要です。
それは悩みに立ち向かう気持ちに比例してきっと身につくので、是非現状を把握するところから調べてみてください。
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