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女性の薄毛には洗髪のやり方も関係している？！
薄毛は男性がなるものと思っていませんか？
今では、10人に1人の女性が薄毛、抜け毛に悩んでいると言われています。
抜け毛の原因として、髪の洗い方が一つとして挙げられ、そのほかにホルモンボランスの乱れ、生活習慣の乱れなどが挙げられます。
正しい洗髪のやり方をするだけで美しい髪、頭皮の健康を保つことができ薄毛予防にも繋がります。
20代でも多くの女性が薄毛で悩んでいるというデータがありますが、30代から、コシ、ハリ、うるおいがなくなり頭皮の老化に悩む女性が増えています。
健康な頭皮を保つためにもずっと正しい洗髪のやり方を続ける事は大切です。
女性の薄毛予防に！洗髪のやり方を徹底調査
知っているようで知らない！正しい髪の洗い方！
- シャンプーの前にしっかりブラッシングする
髪の固まりや髪についているごみを取るためにブラシをかけます。
目の大きいブラシがオススメです。
ブラッシングすることで運動不足やストレス、ホルモンバランスの乱れなどによる血行不良も改善してくれます。
- 髪を洗う前にお湯で洗う
シャンプーをする時間よりお湯で流す時間の方を長くしてください。
約36度の温度で頭皮の皮脂や汚れを落としていきます。
お湯で流すだけでもほとんどの汚れを落とすことができます。
温度がポイントで、高い温度のお湯で洗ってしまうとキューティクルが落ちてしまい乾燥の原因にもなってしまいます。
- 正しいシャンプー方法
両手で泡立ててから使います。
直接シャンプーを付けてしまうと刺激が強く頭皮を傷つけてしまう恐れがあるので泡立てて使うことをおすすめします。
爪をたててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹でマッサージをするように洗ってください。
- 正しい髪のすすぎ方
ぬるま湯でしっかりとすすぎます。
耳の後ろは忘れがちですが、時間をかけてすすいでください。
シャンプーが残ってしまうと頭皮トラブルの原因になってしまいます。
- コンディショナー、トリートメントで正しい髪のケア
よくシャンプーと違う種類のリンスを使う人もいますが、同じ種類のリンスを使ってください。
頭皮に付けてしまうとダメージを受けやすくなってしまうので髪の毛だけに付けるように注意してください。
数分間放置するとより効果が発揮できます。
その後は、シャンプー同様に洗い流しがないようにきれいにすすぎます。
- これも重要！正しい髪の乾かし方
自然乾燥ではなくドライヤーで乾かします。
根本を中心に8割程度乾かします。
塗れたまま放置してしまうと頭皮、髪の毛にダメージを受けてしまい薄毛の原因になります。
これが正しい洗髪のやり方の流れとなります。
忙しかったりすると、意外とババッと髪の毛を洗ってしまったりしますが、みなさんはちゃんと洗えていましたか？
出来ていなかった人は、今からでも正しい洗い方を実践してみましょう！
髪の毛とシャンプーについて
正しい洗髪のやり方をするだけで、健康な頭皮と美しい髪を保つことができます。
また、正しい洗い方と、自分にあったシャンプーを選ぶことも大切です。
自分に合わないシャンプーを使っているといくら正しい洗い方をしていても逆に湿疹、かぶれの原因になってしまう可能性もあります。
何を使っていいのかわからないという方は、病院で無料のカウンセリングなどもあるので相談してみるのも良いです。
基本的に髪に良いとされているシャンプーは、
- 無添加・無着色
- ノンシリコン
のシャンプーを選ぶといいと言われています。
女性の薄毛予防に！洗髪のメリット・デメリットとは？
髪を洗うことで一日の汚れ、頭皮に詰まった皮脂などを落として毎日きれいな髪、健康な頭皮を保つことができます。
頭皮を健康にすることによって薄毛予防にも繋がります。
デメリットとしては、髪の洗いすぎに注意することです。
1日に2回以上シャンプーをする女性もいますが、洗いすぎは頭皮を傷つけてしまいキューティクルを落としてしまう可能性もあり、これが薄毛、抜け毛の原因になってしまいます。
悪い洗い方をすれば頭皮にダメージを与え、ささっとしたシャンプーの仕方だと髪の汚れが落ちず、毛穴が詰まってしまい髪が生えない、細いなど薄毛に繋がってしまいます。
女性の薄毛予防に！正しい洗髪のやり方とマッサージ
頭皮が温まったら入浴しながら指圧マッサージもオススメです。
血行の流れを良くするために気持ちいいと思うくらいの強さで押すことがいいです。
強く押しすぎると逆に血行が悪くなってしまい、薄毛の原因になります。
髪洗うだけで薄毛が改善されるの？と疑問に思う人は多いですが、正しく洗髪のやり方だけで血行がよくなり毛穴の汚れも落ち、きれいで健康な髪の毛、頭皮を保つことができ、さらに頭皮マッサージをすることでさらなる効果が期待できます。
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