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毛根を知ればわかってくる！若ハゲの原因と対策
親もじいちゃんもハゲだった…なんてアナタ、実は30歳を過ぎたあたりから、何となく「俺にはいつ若ハゲがやってくるんだ！？」なんてヒヤヒヤしてません？
普段、机や枕に見つけた自分の抜け毛を見るたびにブルーに…なんてこともアルかも。
でもね、どんな人でも毎日毛は抜けるので、抜け毛が数本あったからって落ち込むことはないんですよ！
注意するのはそこじゃなくて、実際に抜けた毛の毛根がどんな状態なのかってこと。
そうなんです。
毛根を知ればわかってくる！若ハゲの原因と対策…！
では、まず若ハゲの疑いがあるかないかの見分け方を。
自分の抜け毛を見つけたら、毛根(毛の根元側）に注目しましょう。
正しいヘアサイクルの中で抜けた毛(若ハゲの心配がない状態）は、毛根がマッチ棒のようにぷっくらした形状で、毛自体も元から先までほとんど同じ太さを保っていると思います。
一方、毛根に膨らみがあまりなく、また尖形状に見える場合や毛根に白い付着物があるような場合、毛自体が毛先から毛根に近づくほどまで細くなっていたりする場合は若ハゲの疑いアリです！
若ハゲ防止の対策が必要かもしれませんよ。
毛根がヤバいかも！？若ハゲの原因って遺伝の他に何かある？
さて、アナタの抜け毛はどうでしょう？
え、やっぱりキテるみたいですか！？…でも自分はハゲの家系だし、年齢も30歳超えたから仕方ないんじゃないかって？
確かに若ハゲに遺伝が関係していることは、近年の研究で明らかになりつつあります。
だからといって、30代くらいでハゲる「若ハゲ」、何かアナタの生活にも原因があるかもしれないです。
そう、良く言われる「生活習慣の乱れ」っていうヤツがもう一つの原因かも！？
毛根を知ればわかってくる！若ハゲの原因と防止対策…何をどうするべき？
生活習慣の乱れって、実際に若ハゲの大きな原因と言われています。
アナタには思い当たるフシがないでしょうか？
まず何と言っても寝不足は若ハゲ防止の最大の敵！
1日7時間以上寝るようにしましょう。
何かの事情で夜更かししてしまった場合には、そのあと出来るだけ睡眠時間をとることです。
睡眠をしっかりとるって普通すぎるようですが、実は若ハゲ防止には一番重要で効果的なんですよ。
次に運動不足の問題。
ジョギングや水泳などの有酸素運動を無理のない範囲で生活に取り入れることを目指しましょう。
ストレス解消にもなり、一石二鳥です。
また、外食中心の食生活では栄養のバランスが悪くなり、塩分や脂肪分の摂りすぎになりがち。
基本は自炊したいものです。
タンパク質や野菜を適量、若ハゲ防止効果のある大豆、魚、貝類などのビタミンＢもしっかり摂りましょう。
あと、つい疎かにしがちなのがストレス発散です。
忙しい生活を送っていると、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、そのままにしてしまうことが多いですよね！
生活にオンとオフのメリハリをつけて、ストレスをこまめに解消することが若ハゲにならないためには必要です。
親もじいちゃんもハゲだった…なんてアナタ、何もせずにヒヤヒヤしてるだけではもったいない！
若ハゲは生活習慣の乱れを見直すことで発症するのを抑えたり、遅らせたりすることができるんですよ。
つまりアナタ次第ってこと。
毛根を見て気づいた時こそチャンス！ですね。
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