目次
女性の薄毛治療にミネラルって効果があるの？
薄毛にはミネラルが深く関わっています。
鉄分・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類、ビタミン類をバランスよく取ることで薄毛予防にも繋がります。
女性の薄毛治療に！ミネラルを徹底調査
どうしてミネラル不足で薄毛になるの？
ストレスやダイエットでミネラルが不足し、薄毛の原因になっているケースもあります。
ダイエットをするとカルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムが不足してしまいます。
特に亜鉛と鉄の不足は薄毛に繋がってしまう可能性があります。
- 鉄分
鉄分は良く知られているミネラルですが、髪の毛を美しく保つためにはミネラルはなくてはならない栄養素です。
鉄分は不足しがちな栄養素ですが、不足してもすぐには症状が現れず気づくまでに時間がかかる場合もあります。
鉄分が不足すると貧血が起こりやすくなるというのは聞いたことあると思いますが、その他に髪の毛や肌にも影響を及ぼしてしまいます。
鉄分を取るにはレバーを食べなきゃいけないと思う人もいますが、レバーだけではなくひじきやほうれん草にも多く含まれています。
食事だけで摂取するのは難しいのでサプリメントの使用もオススメです！
- ビタミンＣ
鉄分と一緒に摂取すると鉄分の吸収を助けてくれる働きがあります。
ビタミンＣは肌にいいと言われていますが、健康な髪の毛を保つためにも必要な栄養素です。
タバコを吸う人は、ビタミンＣを取っていても壊してしまうので髪のこと体のことを思うのであれば禁煙することをオススメします。
ビタミンＣは、レモンやいちごなどの果物、ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜、芋類や豆類などに多く含まれ、緑茶含まれています。
ビタミンＣは、水に溶けやすいので長く洗ったりしないよう注意してください。
- ビタミンＥ
血行を良くしてくれて、頭皮の血液循環も良くしてくれるので薄毛予防にも繋がります。
ビタミンは、若返りのビタミンとも呼ばれていてゴマやくるみ、アーモンド、うなぎなどに含まれています。
カロリーは高いのでナッツ類の食べすぎには注意が必要です。
- 亜鉛
抜け毛の原因である悪玉ホルモンの発生を抑えてくれて健康な髪の毛を作る手伝いをしてくれます。
ストレスの多い人、偏食の人は亜鉛が不足していることが多いです。
ナッツ類、チーズ、牛肉、うなぎ、貝類に多く含まれています。
女性の薄毛治療に！ミネラルが多く含まれている治療薬って何があるの？
https://www.tokyobeauty.jp/
女性専用のパントガールという飲む育毛剤があげられます。
髪の毛を作るために必要なアミノ酸、ツヤのある美しい髪を保つために必要なビタミンが含まれています。
特にＦＡＧＡに効果があるとされています。
パントガールは医薬品なので病院で処方してもらう形になりますが、今のところ副作用がでたという報告も上がってないので安心して服用することができます。
女性の薄毛治療にミネラルまとめ
薄毛を予防するにはミネラルは必要です。
特に亜鉛と鉄は髪の毛の成長を助けてくれて美しい髪の毛を保つのに大切な栄養素です。
でも、亜鉛と鉄だけを取ればいいのではなく他の栄養素をバランスよく摂取することで薄毛予防に繋がっていきます。
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