【30代男性】額が広がる薄毛です

1. 年齢・性別を教えてください。
5. 30代男性
2. あなたの頭髪・頭皮トラブルのタイトルを教えてください。
額が広がる薄毛です
3. 頭髪・頭皮のトラブルでどういう悩みや不安がありましたか？
20代後半から務めることになった出版社。
大学を卒業以来、出版社で働いてきたのですが、ここの出版社はまあひどくて、ブラック企業とはまさにこの事といってもいいほどの会社でした。
その内容の詳細を言うにはいくら文字数があっても足りないので控えますが、そのせいで心身ともにストレスがたまりきってしまい、それまでしていなかった喫煙の習慣までついてしまいました。
そのような生活をすること3年、まったく問題のなかった額が、急激にM字に広がっていくように。
久しぶりに会った友人など、ほとんどすべての人から「ハゲた？」と言われるようになってしまいました。
4. そのトラブルにどのように対処しましたか？
そこの出版社は連日泊まりで仕事することは当たり前、休日出勤も無理強いさせられ、そして上司のパワハラもひどいものがありました。
3年働きましたが、限界が来たので退社。
もちろんただ退社しただけでは収まらなかったので、弁護士を立てて、今までの分、未払いだったものをしっかりと貰うことができたので、働き損にはならずに済んでひと安心です。
しかし、ストレスは減りましたが髪の減少は相変わらずだったので、薬局などで買える育毛促進剤を購入し、風呂上がりにハゲてしまった部分を優しくマッサージを続けました。
また、タバコの本数も苦労して減らすように取り組み、できるだけ以前と同じ、生活を戻すようにしました。
5. そのトラブルが解決したことで気持ちや環境に変化があったら教えてください。（解決していない場合は、解決したとしたらこうなるだろう・・・、解決への意気込みなどでOKです）
前のブラック企業を退職して2年、フリーとして生活しているので収入面は非常に大変ですが、ストレスがなくなり、タバコをやめることができたおかげからか、あれだけ広がっていた額に、髪の毛が本当に戻ってきました。
マッサージのおかげもあったかもしれませんが、急激なストレスで円形脱毛症になったりするものなので、やはりストレスがなくなるとかなり髪の毛への負担が減るようです。
それに喫煙も同じだけ髪にストレスを与えるんだと思います。
今では友人に久しぶりにあっても「太った？」とは言われても「ハゲた？」とは言われません。
M字に広がったハゲを克服できて、本当に良かったです。
6. 最後に、同じトラブルを抱える方にコメントやアドバイスをお願いします。
ストレスが一番、髪の毛に悪いと思います。
精神的にも肉体的にもストレスを減らすことで、前と同じ髪の毛を取り戻してください。