パーマで隠していた10代
私は１０代から髪の毛がスカスカでした。
所謂若ハゲですね。
それを隠すために高校を卒業してからはパーマをかけてボリュームを出すようにしました。
そして金髪にして頭皮のスカスカ感を誤魔化すようになりました。
２９歳の頃、そういった努力が裏目に出て、頭皮へのダメージのせいか、ますます薄毛が気になるようになったのです。
生活習慣を見なおしてみる
これはどうにかしないと、と思った私は生活習慣や使っているシャンプー類を変えることにしました。
まずは生活習慣。
私は喫煙者でしたが、薄毛対策のために禁煙しました。
喫煙は血管を収縮させるため、ハゲには良くないのです。
また、生活習慣で大事なのは睡眠時間。
２０代の頃は夜更かしが好きで毎日３時間程しか寝ていませんでした。
これを毎日６時間は寝るように。
食生活も変えました。
それまでコンビニ弁当やジャンクフードばかりだったものを、自炊するようにしました。
海藻類を多めに取るようにしました。
洗髪の環境も改善
そして毎日シャンプーをすることにしました。
恥ずかしながら２０代の頃は風呂無しアパートに住んでいました。
なので２日に１回しか近所の銭湯へ行かず、当然髪の毛も２日に１回しか洗っておりませんでした。
シャンプーを毎日するため、という理由だけでもありませんが、ちゃんとした風呂付きの物件に引っ越しをしてのです。
そして毎日シャンプーをするようになりました。
これらの効果があったのか、薄毛が以前よりマシになりました。
とは言え、まだまだ薄毛と言われるような毛髪の量。
更にシャンプーでも対策
私は更に、シャンプーの質にこだわることにしました。
これまでシャンプーはドラッグストアで一番安いものを使っていました。
それをネットで評判が良かったノンシリコンの所謂スカルプシャンプーを使うことにしました。
スカルプシャンプーにも値段の幅があり、私は千円弱の評判が良いものに変えました。
最初は頭皮が気持ち良いなぁくらいの感じだったのですが、徐々に髪の毛が太く強くなり、量も何となく増えたような気がします。
スカルプシャンプーは良いですよ。
私自身の体感からもしっかりとオススメできると思います。
値段がそこまで高くなくてもネットで評判が良いものはそれなりに効果があります。
現在３２歳。
周りからは薄毛やハゲとは言われなくなりました。
以上、私が行った薄毛対策でした。
生活習慣の改善とシャンプーの切り替えで髪に良い効果が期待できます。
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