【 20代男性】２０歳になってから、髪の毛が抜けて薄くなっている

1. 年齢・性別を教えてください。
3. 20代男性
2. あなたの頭髪・頭皮トラブルのタイトルを教えてください。
２０歳になってから、髪の毛が抜けて薄くなっている。
3. 頭髪・頭皮のトラブルでどういう悩みや不安がありましたか？
二十歳になり、社会人として第１歩を踏み出してから抜け毛に悩んでします。就職してから、半年ほどしてからになるのですが、髪を洗うときに髪の毛が手に絡みついていたり、タオルについていたりしました。そのころは、季節の変わり目で抜けているのだろうと思っていましたが、日増しに多くなっていました。朝起きると、枕や布団に髪の毛が落ちていることが多くなり、若くしてはげるのではないかという不安が沸いてきました。その当時付き合っていた彼女が、「ハゲてきたら幻滅する」や「髪が薄い人は苦手」とよく言っていましたので、もしこのまま薄くなってしまったら分かれることになるんじゃないかと不安に陥っていました。
4. そのトラブルにどのように対処しましたか？
誰かに相談するのも恥ずかしかったので、インターネットで調べて育毛剤を購入して見ました。１日１回～２回頭皮につけるだけでいいとのことで、早速ネットで注文して試して見ました。３ヶ月試したのですが、まったく効果が無く、髪が薄くなるばかりでした。最終的には、植毛をしようとまで考えましたがそれは最後の手段として、今できることを精一杯やって見ようとしました。海藻を食べる、亜鉛サプリメントを飲む、頭皮の血行をよくするためのマッサージなどを続けていったら少しずつ抜け毛が治まってきましたその後は、油物を極力控えるようにして、野菜中心の食生活と運動を心がけて生活をしています。
5. そのトラブルが解決したことで気持ちや環境に変化があったら教えてください。（解決していない場合は、解決したとしたらこうなるだろう・・・、解決への意気込みなどでOKです）
抜け毛が納まったことで、その当時の彼女との交際の心配がなくなりストレスを感じにくくなりました。そして、野菜中心の食生活と運動を心がけるようになってから体の調子もよくなり、以前より髪が元気で、太くなったと思います。しかし、新たな問題が出てきて、くせ毛がひどくなってきました。運動などをして汗をかくと髪の毛が渦巻いたりします。仕事中は、ワックスなどを塗っていますが、これも汗が出てくると渦巻くようになりました。髪が元気になった証拠として考えていますが、接客業で身だしなみが必要ですので、少々問題になります。
6. 最後に、同じトラブルを抱える方にコメントやアドバイスをお願いします。
若くして髪が抜ける方は、遺伝もあるでしょうけれども、私の体験上ストレスが原因の方が多いと思います。食生活の改善をまず行うと、体の調子もよくなり、その後、ストレスも減ってきました。私は、１個ずつしか勧めれませんでしたけれども、バランスよく行えば抜け毛の悩みが減ると思います。